Was bringt Ihnen dieses Buch, lieber Leser? Ich kann auch anders. Der Buchtitel hat Sie neugierig gemacht. Sonst würden Sie das hier jetzt nicht lesen. Aber  stimmt der Titel wirklich? Die schlechte Nachricht zuerst: Sicher verändern ist nicht leicht. Ein Verhaltensmuster, das sich jahrelang in Ihnen erfolgreich eingegraben hat, werden Sie nicht in drei oder […]

Untersuchen, was Ihnen bei einer Veränderung im Weg steht. Es gibt vereinfacht gesprochen zwei Wege, wenn Sie ein neues Verhalten erwerben  wollen. In beiden Fällen geht es um Informationen. Nehmen wir an, sie wollen eine Bewerbung schreiben und Sie haben das noch nie gemacht. Dazu brauchen Sie die notwendigen Informationen. Entweder Sie lesen einen Bewerbungsratgeber […]

Wie Sie Ihre inneren Landkarten und Konflikte aufspüren. Die im Kapitel 3 zu den jeweiligen Psychofallen aufgeführten Sätze sollen jene inneren Konflikte berühren, die mit dem jeweiligen Problem zusammenhängen. Diesen Zusammenhang merken Sie an Ihren Reaktionen, also den in der Achtsamkeit zu beobachtenden Körperreaktionen, Gefühlen und Gedanken. Dabei kommt den Emotionen eine besondere Rolle zu. […]